• درباره ما
  • تماس با ما

جمعه ۱۱ مهر ۱۴۰۴

  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • whatsapp
  • eitaa
  • bale
  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
    • اقتصاد کلان
    • انرژی
    • بانک، بیمه و بورس
    • راه و مسکن
    • صنعت، معدن، تجارت
  • سیاست
    • بین الملل
    • سیاست داخلی
    • مجلس
  • جامعه
  • فرهنگ و هنر
  • ورزش
  • استانها
  • بازار
  • بازرگانی
  • عکس
  • فیلم
Twitter Facebook Telegram Whatsapp

با این نوشیدنی در دسترس پوست تان را نجات دهید

  • شناسه خبر: 33542
  • تاریخ و زمان ارسال: 20 مرداد 1404 || 20:00

بسیاری از افراد باور دارند که نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب می‌تواند پوست را از خشکی، چین‌وچروک و تیرگی نجات دهد. اما آیا این ادعا پایه علمی دارد و مصرف آب به‌تنهایی می‌تواند پوست را هیدراته و جوان نگه دارد؟

به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،در سال‌های اخیر، توصیه به نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت و زیبایی پوست به یکی از پیام‌های غالب در رسانه‌ها، تبلیغات آرایشی و حتی توصیه‌های عمومی پزشکی تبدیل شده است. بسیاری از افراد باور دارند که نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب می‌تواند پوست را از خشکی، چین‌وچروک و تیرگی نجات دهد. اما آیا این ادعا پایه علمی دارد؟ آیا مصرف آب به‌تنهایی می‌تواند پوست را هیدراته و جوان نگه دارد؟

نوشیدن آب برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است، اما تأثیر آن بر شادابی و رطوبت پوست به‌ویژه در افراد سالم، محدود و غیرمستقیم است. باور رایج رسانه‌ای مبنی بر اینکه نوشیدن آب زیاد به‌تنهایی می‌تواند پوست را جوان، شفاف و بدون چین‌وچروک نگه دارد، با شواهد علمی پشتیبانی نمی‌شود. برای حفظ سلامت پوست، تمرکز باید بر مراقبت‌های موضعی، تغذیه مناسب، محافظت محیطی و سبک زندگی سالم باشد. آب، اگرچه ضروری است، اما تنها بخشی از راه‌حل است.

 نقش آب در فیزیولوژی پوست 

آب یکی از اجزای اصلی بدن انسان است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن بزرگسالان را تشکیل می‌دهد. پوست نیز به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، برای حفظ عملکردهای خود به آب نیاز دارد. لایه بیرونی پوست (stratum corneum) نقش مهمی در حفظ رطوبت و جلوگیری از تبخیر آب ایفا می‌کند. این لایه با کمک لیپیدها، پروتئین‌ها و عوامل مرطوب‌کننده طبیعی (NMF)، سد دفاعی پوست را حفظ می‌کند و مانع از خشکی و آسیب‌های محیطی می‌شود.

آیا نوشیدن آب مستقیماً پوست را هیدراته می‌کند؟ 

مطالعات نشان می‌دهند که آب مصرفی ابتدا از طریق دستگاه گوارش جذب شده و سپس توسط سیستم گردش خون به اندام‌های حیاتی مانند مغز، قلب و کلیه‌ها منتقل می‌شود. پوست، اگرچه اندام بزرگی است، در اولویت دریافت آب قرار ندارد. به‌عبارت دیگر، نوشیدن آب به‌تنهایی نمی‌تواند مستقیماً باعث افزایش رطوبت سطحی پوست شود، مگر در شرایط کم‌آبی شدید.

مطالعات حاکی از این است که افزایش مصرف آب (۲ لیتر اضافی در روز به مدت ۳۰ روز) در افرادی که پیش‌تر مصرف پایینی داشتند، منجر به بهبود قابل‌توجهی در هیدراتاسیون سطحی و عمقی پوست شد، اما این اثر در افرادی که از قبل آب کافی مصرف می‌کردند، بسیار محدود بود.

 تفاوت بین پوست خشک و پوست دهیدراته 

یکی از اشتباهات رایج، یکسان دانستن خشکی پوست با کم‌آبی پوست است. خشکی پوست یک ویژگی ساختاری است که به کمبود چربی‌های طبیعی پوست مربوط می‌شود، در حالی که دهیدراته بودن به کمبود آب در لایه‌های سطحی پوست اشاره دارد. پوست خشک ممکن است حتی با مصرف زیاد آب همچنان خشک باقی بماند، زیرا مشکل اصلی در سد دفاعی پوست و تولید چربی است، نه در میزان آب دریافتی.

عوامل مؤثرتر از نوشیدن آب در سلامت پوست 

اگرچه نوشیدن آب برای سلامت عمومی بدن ضروری است، اما برای حفظ رطوبت و شادابی پوست، عوامل زیر نقش مؤثرتری دارند:

۱. ‌استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها

۲. تغذیه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین C و E

۳. مصرف خوراکی‌های آبدار مانند خیار، هندوانه، کرفس و مرکبات

۴. محافظت از پوست در برابر نور خورشید با استفاده از ضدآفتاب

۵. اجتناب از دوش‌های داغ و استفاده از شوینده‌های ملایم

۶. حفظ رطوبت محیط با استفاده از دستگاه بخور در فصول خشک

در شرایطی مانند گرمازدگی، تب، فعالیت شدید بدنی یا بیماری‌های کلیوی، کم‌آبی بدن می‌تواند به‌طور مستقیم بر ظاهر پوست اثر بگذارد. در این موارد، نوشیدن آب کافی می‌تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش تیرگی و جلوگیری از پوسته‌پوسته شدن کمک کند. اما در افراد سالم با مصرف متعادل، افزایش بیش از حد آب تأثیر قابل‌توجهی بر ظاهر پوست ندارد.

انتهای پیام/

۸ لیوان پوست سالم خبربین آنلاین دانستی زیبایی نوشیدن آب

مطالب مرتبط

23 اسفند 1402

دستگیری ۵ متهم در پرونده کوروش کمپانی؛ احضار ۲۵ سلبریتی تبلیغ کننده این شرکت!

12 بهمن 1402

۱۰۵ هزار میلیارد تومان پروژه در هرمزگان افتتاح می‌شود

15 دی 1402

کرایه کشتی‌ها در مسیر دریای سرخ سر به فلک کشید

15 مهر 1403

اعطای «نشان فتح» به سردار حاجی‌زاده توسط رهبر انقلاب

31 فروردین 1403

۶۰۰۰۰۰ تومان اعتبار برای مادران دارای فرزند شیرخوار

7 شهریور 1404

پرداخت ۱۷ همت از بدهی ۶۰ همتی دارو و تجهیزات به بیمارستان‌ها و داروخانه‌ها

29 آبان 1402

آمریکا پایش را از جنایات در غزه بیرون بکشد

8 مرداد 1403

افزایش قیمت دلار و سکه در معاملات امروز

ارسال دیدگاه


نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد

خواهشمندیم برای ارسال دیدگاه، ابتدا وارد حساب كاربری خود بشويد

آخرین اخبار

  • پربازدید 11 مهر 1404

    جو آرام در اکثر مناطق کشور

  • پربازدید 11 مهر 1404

    بانک مرکزی از روز شنبه ۱۲ مهرماه عرضه اسکناس ارز را افزایش می‌دهد

  • ورزش 11 مهر 1404

    خط حمله پرسپولیس تقصیر هاشمیان نیست

  • سیاست 11 مهر 1404

    ادعای ترامپ: مشکل خاورمیانه به راحتی قابل حل است

  • راه و مسکن 11 مهر 1404

    محدودیت‌های ترافیکی روز جمعه در محورهای شمالی کشور اعلام شد

  • پربازدید 10 مهر 1404

    تصمیم مهم بانک مرکزی درقبال تعهدات وارداتی و خسارات کالاهای آسیب دیده در حادثه بندر شهید رجایی

  • ورزش 10 مهر 1404

    خبر بد برای عاشقان فوتبال؛ در جام جهانی ۲۰۲۶ آماده شب‌بیداری باشید!

  • جامعه 10 مهر 1404

    آغاز صدور گواهینامه موتورسیکلت برای نوجوانان ۱۶ ساله

  • پربازدید 10 مهر 1404

    پزشکیان: صرفه‌جویی ۱۰ درصدی هزینه‌ها معادل ۱۸ میلیارد دلار است

اوقات شرعی

پایگاه خبری خبربین آنلاین به شماره ثبت ۸۹۱۵۵ از سوی وزارت  فرهنگ و ارشاد اسلامی در چهارچوب اهداف مقدس انقلاب اسلامی و نظام جمهوری اسلامی ایران به امر اطلاع رسانی به منظور ارتقای سطح بینش و آگاهی عمومی می پردازد. پایگاه خبری خبربین آنلاین یک رسانه مستقل بوده و خود را مقید به قانون اساسی و قوانین نظام جمهوری اسلامی، اصول و ارزش های دین اسلام و تعهد به آرمان‌های انقلاب اسلامی و امام راحل و شهیدان انقلاب میداند. این پایگاه اطلاع رسانی سعی دارد  تا با انتشار اخبار، تحلیل ها و مقالات صاحب نظران و فرهیختگان کشوری، زمینه ای مناسب برای تجمیع افکار و اندیشه ها و ارائه آن به عموم مردم را فراهم سازد. صاحب امتیاز و مدیر مسئول: صفورا طالب زاده

دسترسی سریع
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • استخدام
  • اعلام مشکل سایت
  • تبلیغات در سایت
  • دیگر رسانه ها
  • پخش زنده
مجوزها
;

جمعه ۱۱ مهر ۱۴۰۴

  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • whatsapp
  • eitaa
  • bale
کلیه حقوق برای پایگاه خبری تحلیلی خبربین آنلاین محفوظ است. طراحی ،اجراء و پشتیبانی : سایت فـــــــــا