«راز سلامتی در دل روده‌ها؛ میکروبیوم گوارشی و ارتباطش با مغز و ایمنی بدن»

به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات نوین نشان می‌دهد که تنوع باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت ایمنی، وزن بدن، و حتی جلوگیری از افسردگی دارد. این مجموعه که با عنوان «میکروبیوم» شناخته می‌شود، نیازمند تغذیه متنوع، فیبر فراوان و کاهش مصرف آنتی‌بیوتیک‌های غیرضروری است.

منابع غذایی مفید برای تقویت میکروبیوم شامل ماست پروبیوتیک، کفیر، سبزیجات پرفیبر، پیاز، سیر، و تخمیر‌شده‌ها مثل ترشی طبیعی است. پزشکان تاکید دارند که استفاده بلندمدت از مواد قندی و چرب می‌تواند تنوع این باکتری‌ها را کاهش داده و سلامت عمومی را تهدید کند.

انتهای پیام/