• درباره ما
  • تماس با ما

جمعه ۱۱ مهر ۱۴۰۴

  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • whatsapp
  • eitaa
  • bale
  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
    • اقتصاد کلان
    • انرژی
    • بانک، بیمه و بورس
    • راه و مسکن
    • صنعت، معدن، تجارت
  • سیاست
    • بین الملل
    • سیاست داخلی
    • مجلس
  • جامعه
  • فرهنگ و هنر
  • ورزش
  • استانها
  • بازار
  • بازرگانی
  • عکس
  • فیلم
Twitter Facebook Telegram Whatsapp

فواید بی نظیر نوشیدن ۲ فنجان چای سیاه در طول روز

  • شناسه خبر: 5564
  • تاریخ و زمان ارسال: 16 آبان 1402 || 20:06

چای سیاه حاوی کافئین و ال تیانین، یک نوع اسید آمینه است که برای بهبود هوشیاری و تمرکز بسیار می تواند مفید باشد.

به گزارش خبربین آنلاین: کیست که اول صبح یک فنجان چای سیاه را دوست نداشته باشد؟ کافئین و آنتی اکسیدان های موجود در چایی انسان را بیدار می کند و انرژی را افزایش می دهد.

در حالی که عاشقان چای از نوشیدن آن لذت می برند، اکثر آنها نمی دانند که چای سیاه فواید متعددی برای سلامتی دارد!

آیا می دانستید چای سیاه از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تخمیر شده و به دست می آید؟ چای سیاه یکی از محبوب‌ترین چای‌ها در سراسر جهان است و یکی از چهار نوع تهیه‌شده آن با استفاده از برگ گیاه کاملیا سیننسیس است.

۵ مزیت چای سیاه برای سلامتی

در حالی که چای سیاه تحت اکسیداسیون قرار می گیرد که به آن مزایای بیشتری می دهد، چای سبز تحت اکسیداسیون قرار نمی گیرد. در طی اکسیداسیون، کاتچین ها به تآروبیگین ها، تافلاوین ها و فلاونول ها تبدیل می شوند که در چای سبز وجود ندارند. چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید متعددی برای سلامتی دارد.

۱. چای سیاه سلامت روده را بهبود می بخشد

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که به کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش خطر بیماری های مزمن و بهبود سلامت کلی فرد کمک می کند. پلی فنول ها و خواص ضد میکروبی می توانند به بهبود سلامت روده و تقویت ایمنی بدن کمک کنند.

۲. چای سیاه کلسترول را کاهش می دهد

چای سیاه از برگ های کاملا تخمیر شده گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود و حاوی کاتچین و تافلاوین است که به کاهش سطح کلسترول شما کمک می کند.

۳. چای سیاه سلامت قلب را ارتقا می دهد

فلاونوئیدهای موجود در چای سیاه ممکن است به کاهش سطح کلسترول، کنترل فشار خون و در نهایت کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.

۴. چای سیاه تمرکز را بهبود می بخشد

آیا برای شما سخت است که در طول روز بیدار بمانید؟ آیا این روزها احساس انرژی کمتری دارید؟ چای سیاه حاوی کافئین و ال تیانین، یک محتوای اسید آمینه چای سیاه است که برای بهبود هوشیاری و تمرکز بسیار می تواند مفید باشد.

۵. چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند

فلاون های موجود در چای همچنین با کاهش وزن، BMI و کاهش سایز کمر مرتبط هستند. از آنجایی که فلاون ها در چای سیاه وجود دارند، برای کاهش چربی شکم و کاهش وزن مناسب هستند، به ویژه زمانی که با یک رژیم غذایی مناسب و یک ورزش ترکیب شوند.

چای

عوارض مصرف چای سیاه

در حالی که چای سیاه فواید بسیاری برای سلامتی دارد، افرادی که کم خونی یا کمبود آهن دارند باید این نوشیدنی را در مقادیر محدود مصرف کنند؛ چرا که چای سیاه حاوی تانن هایی است که با آهن گیاهی متصل می شود و بر جذب آن در دستگاه گوارش تأثیر می گذارد.

عوارض جانبی نوشیدن چای سیاه:

  • تانن اضافی ممکن است دستگاه گوارش را تحریک کند، به ویژه برای کسانی که روده ضعیفی دارند، که منجر به درد معده، استفراغ، تشدید اسهال و غیره می شود.
  • مصرف بیش از حد کافئین ممکن است باعث افزایش اضطراب و بیقراری شود.
  • چای سیاه ممکن است تولید ملاتونین را کاهش دهد و در نتیجه چرخه خواب را مختل کند.
  • چای سیاه ممکن است به عوارضی در زنان باردار مانند سقط جنین یا وزن کم نوزاد هنگام تولد منجر شود.
  • کافئین بیش از حد ممکن است منجر به سوزش معده یا تشدید رفلاکس اسید شود.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سیاه

چای سیاه با توجه به اینکه چقدر برای سلامتی شما مفید است، می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما باشد.

در حالی که نوشیدن آن بی خطر است، افراد باید اطمینان حاصل کنند که آن را در حد اعتدال می نوشند. با این حال، از آنجایی که چای سیاه حاوی کافئین است، کودکان باید از نوشیدن آن اجتناب کنند. بزرگسالان نیز می توانند روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای بنوشند و از مصرف بیش از حد این نوشیدنی خودداری کنند زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی شدیدی شود.

اگر می‌پرسید زمان مناسب برای نوشیدن چای سیاه چه زمانی است، بهتر است آن را در صبح بنوشید. شروع روز با چای سیاه به افزایش هوشیاری و آبرسانی به بدن کمک می کند و انرژی فوری به بدن شما می دهد که به شما کمک می کند روز خود را سرحال تر شروع کنید.

بهترین دمنوش پایگاه خبری خبربین آنلاین چای چای سیاه د منوش طب سنتی

مطالب مرتبط

15 شهریور 1404

بلوکه کردن پول حذف شد

25 اردیبهشت 1402

زبان حماسی فردوسی، مصداق توحید است

5 آبان 1403

کشف جسد زن جوان در جنوب‌شرق تهران

17 شهریور 1403

قیمت دلار، یورو و پوند امروز شنبه ۱۷ شهریور/ دلار گران شد

27 بهمن 1402

استقبال ۱۳ هزار میلیارد تومانی از طرح تشویقی کالابرگ فجرانه

6 آذر 1403

آلودگی هوای تهران برای سومین روز پیاپی

7 مرداد 1404

«آووکادو؛ میوه‌ای چرب اما دوست قلب»

8 آبان 1402

عجیب ترین عکسی که از ریحانه پارسا منتشر شد+ تصویر

ارسال دیدگاه


نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد

خواهشمندیم برای ارسال دیدگاه، ابتدا وارد حساب كاربری خود بشويد

آخرین اخبار

  • صنعت، معدن، تجارت 11 مهر 1404

    حباب سکه ۱.۲ میلیون تومان بیشتر شد

  • سیاست 11 مهر 1404

    عارف: باید زنجیره تأمین و تولید کالاهای اساسی به عهده بخش خصوصی باشد

  • ورزش 11 مهر 1404

    فرهاد مجیدی در آستانه بازگشت به نیمکت استقلال؟

  • حوادث 11 مهر 1404

    پلیس راه: احتمالا خستگی و خواب‌آلودگی راننده عامل واژگونی اتوبوس در فیروزکوه بوده است

  • پربازدید 11 مهر 1404

    ازسرگیری صادرات برق ایران به دو کشور همسایه شرقی

  • پربازدید 11 مهر 1404

    جو آرام در اکثر مناطق کشور

  • پربازدید 11 مهر 1404

    بانک مرکزی از روز شنبه ۱۲ مهرماه عرضه اسکناس ارز را افزایش می‌دهد

  • ورزش 11 مهر 1404

    خط حمله پرسپولیس تقصیر هاشمیان نیست

  • سیاست 11 مهر 1404

    ادعای ترامپ: مشکل خاورمیانه به راحتی قابل حل است

اوقات شرعی

پایگاه خبری خبربین آنلاین به شماره ثبت ۸۹۱۵۵ از سوی وزارت  فرهنگ و ارشاد اسلامی در چهارچوب اهداف مقدس انقلاب اسلامی و نظام جمهوری اسلامی ایران به امر اطلاع رسانی به منظور ارتقای سطح بینش و آگاهی عمومی می پردازد. پایگاه خبری خبربین آنلاین یک رسانه مستقل بوده و خود را مقید به قانون اساسی و قوانین نظام جمهوری اسلامی، اصول و ارزش های دین اسلام و تعهد به آرمان‌های انقلاب اسلامی و امام راحل و شهیدان انقلاب میداند. این پایگاه اطلاع رسانی سعی دارد  تا با انتشار اخبار، تحلیل ها و مقالات صاحب نظران و فرهیختگان کشوری، زمینه ای مناسب برای تجمیع افکار و اندیشه ها و ارائه آن به عموم مردم را فراهم سازد. صاحب امتیاز و مدیر مسئول: صفورا طالب زاده

دسترسی سریع
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • استخدام
  • اعلام مشکل سایت
  • تبلیغات در سایت
  • دیگر رسانه ها
  • پخش زنده
مجوزها
;

جمعه ۱۱ مهر ۱۴۰۴

  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • whatsapp
  • eitaa
  • bale
کلیه حقوق برای پایگاه خبری تحلیلی خبربین آنلاین محفوظ است. طراحی ،اجراء و پشتیبانی : سایت فـــــــــا