نشستن طولانی‌مدت؛ قاتل خاموش سلامت قلب و ستون فقرات
- شناسه خبر: 31821
- تاریخ و زمان ارسال: 25 تیر 1404 || 21:30
ساعات طولانی پشت میز نشستن، بدون تحرک کافی، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، کمردرد مزمن و حتی افسردگی را افزایش دهد.
به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات پزشکی نشان داده‌اند که نشستن بیش‌از‌حد، به‌خصوص در محیط‌های کاری بدون وقفه حرکتی، باعث کاهش گردش خون و فشار به ستون فقرات می‌شود. این روند در بلندمدت به ضعف عضلات، افزایش چربی شکمی و اختلالات متابولیسمی منجر می‌گردد. توصیه‌ی کارشناسان این است که هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، چند دقیقه ایستاده‌کار کردن یا حرکات کششی در برنامه روزانه گنجانده شود.
انتهای پیام/
ارسال دیدگاه
نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد
خواهشمندیم برای ارسال دیدگاه، ابتدا وارد حساب كاربری خود بشويد