نمک زیاد در شام؛ دشمن خواب آرام
- شناسه خبر: 31660
- تاریخ و زمان ارسال: 23 تیر 1404 - 10:00
مصرف غذاهای شور در وعده شام می‌تواند باعث افزایش فشار خون و اختلال در خواب شبانه شود.
به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات نشان داده‌اند که نمک زیاد، باعث احتباس آب در بدن و افزایش فعالیت قلب در شب می‌شود. این موضوع نه‌تنها خواب را سبک و ناآرام می‌کند، بلکه ممکن است باعث بیدار شدن‌های مکرر شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که شام سبک و کم‌نمک بخورید و از مصرف فست‌فودها در ساعات پایانی شب پرهیز کنید. خواب خوب از سفره‌ی سالم شروع می‌شود.
انتهای پیام/
ارسال دیدگاه
نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد