چطور تغییر فصل می‌تواند بر روح و روان ما تأثیر بگذارد؟

به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،افسردگی پاییزی یا همان افسردگی فصلی، یکی از اختلالات روانی است که معمولاً با تغییر فصل، به‌ویژه در فصل پاییز، بروز پیدا می‌کند. این نوع افسردگی به‌ویژه با کاهش ساعات روز و کمبود نور طبیعی بیشتر مشاهده می‌شود. دکتر جمال شمس، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به تشریح دلایل بروز این اختلال در برخی افراد پرداخت و به راه‌های مقابله با آن اشاره کرد.

تغییرات فصلی و تأثیر بر خلق‌وخو

دکتر شمس توضیح داد که در برخی از فصول سال، به دلایل نامعلوم، خلق‌وخو و انرژی افراد تغییر می‌کند. این تغییرات به‌ویژه در فصل پاییز و با کاهش نور خورشید شدیدتر می‌شود. نور خورشید و تأثیر آن بر ساعت بیولوژیکی بدن، که تنظیم‌کننده ترشح هورمون‌ها است، به‌طور مستقیم بر خلق و خو، خواب و حتی سطح انرژی فرد اثر می‌گذارد. به گفته وی، افرادی که در فصل پاییز دچار افسردگی می‌شوند، با دریافت نور بیشتر می‌توانند از این حالت رهایی یابند.

افسردگی فصلی؛ فقط مختص پاییز نیست

هرچند فصل پاییز بیشترین تأثیر را در بروز افسردگی فصلی دارد، اما در فصل بهار نیز تغییرات خلق‌وخو ممکن است به‌وجود آید. دکتر شمس تأکید کرد که این تغییرات به‌ویژه در افرادی که به اختلال دوقطبی مبتلا هستند، شدت پیدا می‌کند. در این اختلال، افراد ممکن است در فصل بهار به حالت شیدایی و مانیا دچار شوند که با انرژی بیش‌ازحد، شادی افراطی و بی‌قراری همراه است.

نشانه‌ها و علائم افسردگی فصلی

افسردگی فصلی علائمی مشابه افسردگی مزمن دارد؛ از جمله کاهش انرژی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، تغییرات در اشتها و کاهش میل جنسی. با این حال، ویژگی خاص افسردگی فصلی این است که در یک زمان خاص از سال، به‌ویژه با شروع پاییز، به‌شدت بروز می‌کند.

درمان افسردگی فصلی

دکتر شمس در ادامه به روش‌های درمان این اختلال اشاره کرد. به‌گفته وی، نور درمانی، داروهای ضد افسردگی و مشاوره از جمله راه‌های مؤثر در درمان افسردگی فصلی هستند. در بسیاری از موارد، افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا هستند، با افزایش دریافت نور طبیعی یا درمان‌های پزشکی می‌توانند علائم خود را کاهش دهند. برای افرادی که به اختلال دوقطبی مبتلا هستند، توجه به زمان و نوع درمان از جمله نور درمانی و داروهای ضد افسردگی بسیار مهم است.

پیشگیری و اهمیت تشخیص به‌موقع

دکتر شمس تأکید کرد که اگر افسردگی فصلی به‌موقع تشخیص داده شود و درمان‌های مناسب در زمان صحیح آغاز گردد، می‌توان از بروز مشکلات جدی‌تر و پیچیده‌تر در آینده جلوگیری کرد. به همین دلیل، افراد باید توجه ویژه‌ای به تغییرات خلق‌وخو و علائم خود در فصول خاص داشته باشند و در صورت لزوم، از مشاوره و درمان‌های پزشکی بهره بگیرند.

در نهایت، آگاهی از علائم و نشانه‌های افسردگی فصلی و اقدام به‌موقع برای درمان می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد و پیشگیری از عواقب آن کمک کند.

انتهای پیام/