برخی غذاها با ترکیبات‌شان حکم یک برگ برنده مهم را دارند که با آن می‌توانید خطوط ریز صورت را صاف کنید، مانع آکنه‌های پوستی شوید و خلاصه که پوست بهتری داشته باشید

اگر گوشت‌هاتون همیشه خشک یا سفت درمیاد، خواندن این نکات می‌تونه زندگی آشپزیتون رو عوض کنه.

پژوهش جدید نشان می‌دهد داروهای لاغری بر پایه‌ی سماگلوتاید مانند اوزمپیک (Ozempic) فقط اشتها را کاهش نمی‌دهند، بلکه افکار وسواسی درباره‌ی غذا (پدیده‌ای که به آن food noise یا «صدای غذا» گفته می‌شود) را نیز در مغز خاموش می‌کنند.

اگر در روزهای اخیر احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا عدم تمرکز دارید، چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند انرژی‌تان را بیشتر کرده و به خوابی آرام‌تر کمک کند. در ادامه، پنج توصیه تازه و کاربردی در حوزه تغذیه و سلامت مرور می‌شود.

نتایج یک مطالعه علمی جدید در اسپانیا نشان می‌دهد که مصرف روزانه بادام‌زمینی برشته‌شده با پوست می‌تواند روند پیری سلولی را آهسته کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. این اثر مثبت در حالی است که کره بادام‌زمینی، علیرغم شباهت ترکیبی، چنین تأثیری ندارد

در دنیایی که تغذیه سالم به‌عنوان کلید سلامت شناخته می‌شود، زمان صرف غذا نیز به‌عنوان عاملی تعیین‌کننده در سلامت متابولیک و روانی مطرح شده است. هماهنگی وعده‌های غذایی با ساعت زیستی بدن، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت خواب، کنترل وزن و عملکرد هورمونی داشته باشد.

از جوش‌های مزمن تا چین‌وچروک زودرس، وضعیت پوست نه‌تنها وابسته به مراقبت‌های ظاهری، بلکه عمیقاً متأثر از نوع تغذیه ماست. تحقیقات نشان می‌دهند که مواد غذایی خاص می‌توانند با تقویت ساختار پوست، آن را در برابر عوامل آسیب‌زا مقاوم‌تر کنند.

همزمان با افزایش دغدغه‌های روزمره، نقش تغذیه در مدیریت استرس بیش از پیش اهمیت یافته است. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به‌عنوان یک ابزار موثر در کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی عمل کند.

سال‌هاست متخصصان تغذیه به طور ویژه توصیه به اجتناب از مصرف نمک و شکر که به قاتلان سفید نیز مشهور هستند، کرده‌اند، اما نتایج تحقیق و پژوهش‌ها نشان داده که افزون بر این قاتلان سفید دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند سلامت جسمانی ما را به طور جدی به خطر بیاندازند.