همزمان با افزایش دغدغه‌های روزمره، نقش تغذیه در مدیریت استرس بیش از پیش اهمیت یافته است. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به‌عنوان یک ابزار موثر در کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی عمل کند.

گرفتن تصمیم‌های سریع و مکرر در زندگی روزمره، بدون فرصت تحلیل یا اولویت‌بندی، می‌تواند ذهن را فرسوده کرده و استرس نهفته‌ای ایجاد کند.

هنگام استرس، استفاده از حمام بخار می تواند ذهن و بدن را آرام سازد