در دنیایی که تغذیه سالم به‌عنوان کلید سلامت شناخته می‌شود، زمان صرف غذا نیز به‌عنوان عاملی تعیین‌کننده در سلامت متابولیک و روانی مطرح شده است. هماهنگی وعده‌های غذایی با ساعت زیستی بدن، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت خواب، کنترل وزن و عملکرد هورمونی داشته باشد.