بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت هم‌اکنون‌ (۱۸ آذر ماه) در شرایط قابل قبول است.

بسیاری از افراد، به‌ویژه در حالت استرس، به‌جای تنفس عمیق شکمی، دچار تنفس سطحی و سریع می‌شوند که می‌تواند فعالیت مغزی، اکسیژن‌رسانی و آرامش روانی را مختل کند.

تکنیک «تنفس ۵ مرحله‌ای» که توسط روان‌درمانگرها پیشنهاد شده، یک روش فوری برای بازگرداندن آرامش به بدن و ذهن است.

زمستان که از راه می رسد، سر و کله بیماری های عفونی و ویروسی پیدا می شود و در این بین، شاهد شیوع بیماری هایی هستیم که علائم آنها شبیه یکدیگر است.

ما معمولاً ۲۵۰۰۰ بار در روز دم می‌گیریم و بازدم انجام می‌دهیم. محققان دریافته‌اند ۳۰ تا ۵۰ درصد از افراد با دهان نفس می‌کشند و ظاهراً این الگو در میان کودکان شایع‌تر است.