حذف صبحانه شاید در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما این عادت اشتباه می‌تواند تأثیرات جدی و پنهانی بر سلامت جسم و روان بگذارد. از نوسانات قند خون و کاهش انرژی در طول روز تا افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، پیامدهای منفی این کار ممکن است به مرور زمان نمایان شود. در این گزارش، نگاهی خواهیم داشت به دلایل علمی و پزشکی حذف صبحانه و راهکارهایی ساده و مؤثر برای آغاز روزی سالم‌تر.

حذف صبحانه از برنامه روزانه شاید راهی ساده برای کاهش کالری به‌نظر برسد، اما عواقب آن می‌تواند تمرکز، خلق‌وخو و حتی سوخت‌وساز بدن را دچار اختلال کند.