چگونه بدون ورزش وزن خود را کم کنیم؟ 23 دی 1402

چگونه بدون ورزش وزن خود را کم کنیم؟

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.