• درباره ما
  • تماس با ما

شنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۴

  • telegram
  • eata
  • eata
  • bale
  • watsapp
  • instagram
  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
    • اقتصاد کلان
    • انرژی
    • بانک، بیمه و بورس
    • راه و مسکن
    • صنعت، معدن، تجارت
  • سیاست
    • بین الملل
    • سیاست داخلی
    • مجلس
  • جامعه
  • فرهنگ و هنر
  • ورزش
  • استانها
  • بازار
  • بازرگانی
  • عکس
  • فیلم
Twitter Facebook Telegram Whatsapp

بهترین نان‌های چربی سوز مناسب لاغری و تناسب اندام

  • شناسه خبر: 7818
  • تاریخ و زمان ارسال: 18 آذر 1402 - 08:15

معرفی نان‌های مناسب برای لاغری و تناسب اندام

به گزارش خبربین آنلاین؛ بسیاری از افراد آرزوی لاغری و تناسب اندام را دارند. اشخاصی با اندام فربه باید مراقبت وعدههای غذاییشان باشند و تمام خوراکی‌هایشان را با دقت انتخاب کنند تا لاغر شوند. یکی از مواد غذایی که میتواند لاغری و تناسب اندام را برایتان به‌ارمغان بیاورد و به رویای جامه‌عمل بپوشاند، نان است.

نانها انواع مختلفی دارند و آنها را با مواد مغذی متنوعی تولید میکنند. تمام افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند، در انتخاب نان محدود هستند. آنها باید نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی‌های بدنتان را بسوزانند.

با مصرف مداوم نانهای مناسب برای چربی سوزی در کنار وعدههای غذایی مخصوص لاغری، لازم نیست به فکر گرفتن رژیمهای خیلی سخت غذایی باشید. این مواد به‌راحتی میتوانند چربیهای بدنتان را آب و شما را بعد از مدتی لاغر کنند.

کدام نان‌ها برای لاغری مناسب هستند؟

نانها مواد غذایی بسیار مهمی هستند که بسیار از کارشناسهای تغذیه توصیه میکنند به‌هیچ‌عنوان آنها را از سبد غذاییتان حذف نکنید. این غلات خوشمزه فوایدی را برای بدنتان به‌ارمغان میآورند که از جمله آنها میتوان به چربی سوزی اشاره کرد.

اما کدام غلات بهترین گزینه برای چربی سوزی هستند؟

نان‌های حاوی فیبر

فیبر یکی از مواد مغذی بیشتر نانها است که به حرکت دستگاه گوارشتان کمک می کند و مزیتهای فوقالعاده‌ای برای لاغری دارد. در واقع بدن برای هضم فیبرها تلاش زیادی میکند، برای همین با مصرف مداوم مواد غذایی فیبردار احساس سیری خواهید داشت. وقتی که احساس سیری دارید نیز دیگر میلی به خوردن غذای اضافه ندارید و به‌مرور چربیهایتان از بین میروند.

نان‌های سبوس دار

نانهایی را بخرید که مقادیر مناسبی سبوس دارند. سبوس از اضافه‌وزن جلوگیری میکند و شما را به رویایتان میرساند. سبوس تا مدت زیادی در معدهتان باقی میماند، برای همین با مصرف مداوم آن احساس سیری می‌کنید و کمتر گرسنه میشوید.

معرفی بهترین نانها برای چربی سوزی

آیا میدانید برای سوزاندن چربی بدن از چه نوع نانی باید استفاده کنید؟ مناسب‌ترین نانها برای لاغری و تناسب اندام چه هستند؟

نان بربری

یکی از نانهای کم‌کالری که به‌دلیل داشتن سبوس کمک زیادی به لاغریتان میکند، نان بربری است. مقادیر مناسب سبوس در این نان تا مدت زیادی سیرتان نگه میدارد؛ بنابراین با خیال راحت میتوانید نان بربری را مصرف کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

نان بربری، نانی خوشمزه با خاصیت چربی سوزی

نان بربری، نانی خوشمزه با خاصیت چربی سوزی

یک کف دست نان بربری بین ۷۵ تا ۸۰ کالری دارد؛ بنابراین با خیال راحت این نان را جزء وعدههای غذایی صبحانه، ناهار یا شامتان بگذارید و نگران افزایش وزن یا چاقی نباشید.

نان تافتون

نان تافتون یکی دیگر از خوشمزه ترین و بهترین نانها برای لاغری و چربی سوزی است که در گذشته آن را بدون‌نمک می‌پختند.

کالری هر کف دست نان تافتون تقریباً نصف یک کف دست نان بربری یعنی حدود ۳۵ کالری است. بنابراین اگر روی تصمیمتان بابت لاغری و کاهش وزن مصمم هستید، مصرف این نان را جزء برنامه غذاییتان قرار دهید.

نان سنگک

نانهای سنگک سبوس‌دار جزء بهترین غلات برای لاغری و چربی سوزی هستند. نانهای سنگک معمولاً با آرد کامل پخته میشوند، برای همین ترکیبات و مواد مغذی زیادی دارند و برای سلامتی‌تان نیز مفید هستند.

این نان با وجود مزیتهای فوقالعادهاش، جزء محبوبترین نانها است و برای همین همیشه صف نانوایی آن شلوغ میشود. اگر حوصله ماندن در صف نانوایی را ندارید، پیشنهاد میدهیم از پلتفرمهای خرید نان سنگک آنلاین کمک بگیرید که این غلات را درب منزل برایتان میفرستند.

هر کف دست نان سنگک بین ۷۵ تا ۸۰ کالری دارد.

نان جو

نان جو به‌دلیل‌اینکه از آرد جو تولید میشود، حاوی مقادیر بالایی فیبر است؛ فیبر نیز احساس گرسنگیتان را کمتر میکند و باعث لاغری و تناسب اندامتان میشود. نان جو قدرت بسیار بالایی در لاغری نسبت به نان گندم دارد؛ بنابراین حتماً آن را برای چربی سوزی مصرف کنید.

نان جو، بهترین نان برای کاهش وزن و لاغری

نان جو، بهترین نان برای کاهش وزن و لاغری

التبه طعم نان جو را هر کسی دوست ندارد و ممکن است بعد از مدتی به‌دلیل طعم نامناسب از خوردن این نان منصرف شوید. بنابراین پیشنهاد میدهیم در مصرف این غلات زیاده‌روی نکنید و هر روز مقدار اندکی از آن را بخورید تا هیچ‌وقت برایتان تکراری نشود.

هر کف دست نان جو بین ۷۵ تا ۸۰ کالری دارد.

نان تست

صبحانه با نان تست یکی از بهترین ایده ها برای لاغری و کاهش وزن است. درواقع صبح زمان مناسبی برای مصرف نان تست است. نان تست را با آرد روگن یا آرد گندم تهیه میکنند که برای چربی سوزی تست با آرد گندم پیشنهاد می‌شود.

در هر عدد نان تست ۷۵ تا ۸۰ کالری وجود دارد.

نان، ماده غذایی مناسب برای لاغری و کاهش وزن

در این مطلب درباره بهترین نانها برای لاغری صحبت کردیم. شاید نام برخی نانها با وجود مزیت های فوق العاده‌شان در این مطلب آورده نشده باشد؛ بنابراین در خرید هر نان به میزان فیبر و سبوس آن توجه کنید تا بهترین و مناسب‌ترین غلات را برای چربی سوزی بخرید.

انواع نان پایگاه خبری خبربین آنلاین رژیمی لاغری نان

مطالب مرتبط

13 خرداد 1403

بورسیه تحصیلی همراه اول برای نخبگان در دانشگاه تهران

18 بهمن 1403

دیدار رییس سازمان انرژی اتمی با علما و مراجع عظام تقلید در قم

7 بهمن 1402

طرز تهیه پان فورته، دسر سنتی ایتالیایی

5 اسفند 1402

آیت‌الله موسوی بجنوردی (ره) دار فانی را وداع گفت

13 فروردین 1403

روشن شدن دوربین‌های طرح ترافیک از فردا

17 دی 1402

افشای راز ترسناک جنایت پدر سنگدل بعد سالها

4 فروردین 1403

کاهش ۷ درصدی تردد بین استانی در نوروز امسال

13 فروردین 1403

یک افطاری لذیذ و مقوی در عین سادگی/ اشکنه

ارسال دیدگاه


نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد

لغو پاسخ

آخرین اخبار

  • راه و مسکن 27 تیر 1404

    بزرگراه همت امشب و فرداشب مسدود می‌شود

  • پربازدید 27 تیر 1404

    نفت دوباره جان گرفت / انفجار در میادین کردستان قیمت‌ها را بالا برد

  • پربازدید 27 تیر 1404

    طلای جهانی در آستانه ثبت کاهش هفتگی

  • حوادث 27 تیر 1404

    افزایش آلودگی هوا و نخاله‌های ساختمانی؛ پیامدهای زیست‌محیطی جنگ ۱۲ روزه در تهران

  • جامعه 27 تیر 1404

    کاهش ۲۱ درصدی خرید تضمینی گندم نسبت به سال قبل

  • پربازدید 27 تیر 1404

    افزایش دما و گرمای شدید در اکثر مناطق کشور

  • جامعه 27 تیر 1404

    جهش ۷۰ درصدی قیمت لوبیا، برنج و لپه در ۶ ماه اخیر

  • جامعه 27 تیر 1404

    یارانه دهک‌های اول تا سوم واریز شد

  • حوادث 27 تیر 1404

    فعالیت فرودگاه‌های کشور ۲۴ ساعته شد

اوقات شرعی

پایگاه خبری خبربین آنلاین به شماره ثبت ۸۹۱۵۵ از سوی وزارت  فرهنگ و ارشاد اسلامی در چهارچوب اهداف مقدس انقلاب اسلامی و نظام جمهوری اسلامی ایران به امر اطلاع رسانی به منظور ارتقای سطح بینش و آگاهی عمومی می پردازد. پایگاه خبری خبربین آنلاین یک رسانه مستقل بوده و خود را مقید به قانون اساسی و قوانین نظام جمهوری اسلامی، اصول و ارزش های دین اسلام و تعهد به آرمان‌های انقلاب اسلامی و امام راحل و شهیدان انقلاب میداند. این پایگاه اطلاع رسانی سعی دارد  تا با انتشار اخبار، تحلیل ها و مقالات صاحب نظران و فرهیختگان کشوری، زمینه ای مناسب برای تجمیع افکار و اندیشه ها و ارائه آن به عموم مردم را فراهم سازد. صاحب امتیاز و مدیر مسئول: صفورا طالب زاده

دسترسی سریع
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • استخدام
  • اعلام مشکل سایت
  • تبلیغات در سایت
  • دیگر رسانه ها
  • پخش زنده
مجوزها
;
شبکه های اجتماعی

در شبکه های اجتماعی ما را دنبال کنید ...

  • telegram
  • eata
  • eata
  • bale
  • watsapp
  • instagram
کلیه حقوق برای پایگاه خبری تحلیلی خبربین آنلاین محفوظ است. طراحی ،اجراء و پشتیبانی : سایت فـــــــــا