ارتباط یکی از کلیدی ترین عوامل در هر رابطه سالم است. اگر خانواده شما از هم گسیخته شده است، مهم است که با اعضای خانواده خود ارتباط برقرار کنید. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را بیان کنید و از یکدیگر حمایت کنید.
مرحله ۳: ایجاد ثبات
فرزندان شما به ثبات نیاز دارند، بنابراین سعی کنید در زندگی آنها ثبات ایجاد کنید. این به معنای داشتن یک برنامه منظم، ایجاد روال ها و ایجاد محیطی امن و حمایت کننده است.
مرحله ۴: تعیین محدودیت ها
فرزندان شما به محدودیت ها نیاز دارند تا بدانند چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی نیست. این به آنها کمک می کند تا احساس امنیت کنند و یاد بگیرند که چگونه مسئولیت اعمال خود را بپذیرند.
خانواده از هم گسیخته
مرحله ۵: از خود مراقبت کنید
مهم است که از خود مراقبت کنید تا بتوانید به فرزندان خود کمک کنید. این به معنای خواب کافی، خوردن غذای سالم و ورزش کردن است.
مرحله ۶: حمایت از فرزندان
فرزندان شما در این دوران نیاز به حمایت زیادی دارند. به آنها کمک کنید تا احساسات خود را بیان کنند و با تغییرات کنار بیایند.
مرحله ۷: همکاری با همسر سابق
اگر طلاق گرفته اید، مهم است که برای فرزندان خود با همسر سابق خود همکاری کنید. این به معنای حل اختلافات به طور سازنده و ایجاد یک برنامه فرزندپروری مشترک است.
مرحله ۸: صبر و شکیبایی
سرو سامان دادن به یک خانواده از هم گسیخته یک فرآیند زمان بر است. مهم است که صبر و شکیبایی داشته باشید و به خود و فرزندان خود زمان بدهید تا با تغییرات کنار بیایند.
نکاتی برای کمک به والدین
در اینجا چند نکته خاص برای کمک به والدین در سرو سامان دادن به خانواده از هم گسیخته آورده شده است:
– به فرزندان خود در مورد وضعیت توضیح دهید. مهم است که فرزندان شما بدانند که چه اتفاقی افتاده است و چرا. این به آنها کمک می کند تا احساسات خود را درک کنند و با تغییرات کنار بیایند.
– از یک زبان مثبت استفاده کنید. از کلمات و جملات مثبت برای صحبت در مورد خانواده خود استفاده کنید. این به فرزندان شما کمک می کند تا احساس مثبتی نسبت به خانواده خود داشته باشند.
– روی نقاط قوت تمرکز کنید. روی نقاط قوت فرزندان خود و خانواده خود تمرکز کنید. این به آنها کمک می کند تا احساس امیدواری و مثبت اندیشی داشته باشند.
– از کمک حرفه ای غافل نشوید. اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی خانواده خود را سرو سامان دهید، از کمک حرفه ای غافل نشوید. یک مشاور یا درمانگر می تواند به شما کمک کند تا با چالش های پیش رو کنار بیایید و روابط سالمی با اعضای خانواده خود ایجاد کنید.
