اگر فشار خون دارید، از این ۵ مکمل دوری کنید

در ادامه با ۵ مکملی آشنا می‌شوید که در صورت ابتلا به فشار خون بالا، مصرف آن‌ها توصیه نمی‌شود.

۱. ویتامین D (در دوزهای بالا)

ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و کاهش التهاب ضروری است و برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف متعادل آن می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

اما مصرف دوزهای بسیار بالا (بیش از ۱۰ هزار واحد بین‌المللی در روز) می‌تواند باعث افزایش کلسیم خون (هیپرکلسمی) شود؛ وضعیتی که در درازمدت ممکن است به افزایش فشار خون منجر شود.

همچنین دوزهای بالای ویتامین D می‌توانند با داروهای مُدر (ادرارآور) تداخل داشته باشند و مانع دفع کلسیم اضافی شوند.

توصیه: پیش از مصرف مکمل ویتامین D، سطح آن را با آزمایش خون بررسی و با پزشک مشورت کنید.

۲. ریشه شیرین‌بیان

ریشه شیرین‌بیان در برخی داروهای گیاهی، دمنوش‌ها، آب‌نبات‌ها و محصولات دخانی استفاده می‌شود. این گیاه حاوی ماده‌ای به نام گلیسیریزیک اسید است که می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.

حتی مصرف روزانه ۱۰۰ میلی‌گرم از این ماده می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. شیرین‌بیان همچنین باعث افزایش سدیم و کاهش پتاسیم در بدن می‌شود که در کنار مصرف داروهای ادرارآور می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

توصیه: افراد مبتلا به فشار خون بالا بهتر است از مصرف محصولات حاوی شیرین‌بیان خودداری کنند.

۳. علف چای (گل راعی یا St. John’s Wort)

این گیاه دارویی برای کاهش علائم افسردگی و یائسگی استفاده می‌شود، اما می‌تواند با بسیاری از داروها تداخل خطرناک داشته باشد.

علف چای اثر برخی داروهای فشار خون را تضعیف می‌کند، از جمله:

• نیفدیپین
• وراپامیل
• تالینولول

این گیاه مانع جذب مناسب دارو در بدن می‌شود و کنترل فشار خون را دشوار می‌کند.

توصیه: پیش از مصرف علف چای، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

۴. آرنیکا

آرنیکا گیاهی از خانواده آفتابگردان است که به‌طور موضعی برای کاهش کبودی و التهاب استفاده می‌شود.

مصرف خوراکی آرنیکا به‌شدت توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث بروز موارد زیر شود:

• افزایش فشار خون
• خون‌ریزی
• تهوع و اسهال
• آسیب به قلب و سایر اندام‌ها

توصیه: آرنیکا فقط باید به‌صورت موضعی و با احتیاط مصرف شود.

۵. پرتقال تلخ

پرتقال تلخ (Citrus aurantium) اغلب در مکمل‌های کاهش وزن و افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود.

این گیاه حاوی ماده‌ای محرک به نام سینفرین (p-Synephrine) است که عملکردی شبیه افدرین دارد؛ ماده‌ای که به دلیل خطر سکته و حمله قلبی توسط FDA ممنوع شده است.

مطالعات نشان می‌دهند مکمل‌های پرتقال تلخ می‌توانند:

• فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهند
• خطر سکته مغزی و حمله قلبی را بالا ببرند

توجه: مقدار اندک پرتقال تلخ در غذاها معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مکمل آن خطرناک است.

نکات ایمنی مهم

واکنش افراد به مکمل‌ها متفاوت است و عواملی مانند ژنتیک، سن، رژیم غذایی، سلامت روده و وضعیت کلی بدن در این واکنش نقش دارند.

• قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل یا ویتامین، با پزشک مشورت کنید.
• پزشک می‌تواند تداخل احتمالی مکمل با داروهای فشار خون شما را بررسی کند.
• در صورت بروز علائم جدید یا غیرعادی، مصرف مکمل را متوقف کرده و پیگیری پزشکی انجام دهید.

یادتان باشد: طبیعی بودن یک مکمل به معنای بی‌خطر بودن آن نیست.