«روده؛ مغز دوم انسان در تنظیم خلق‌وخو و سلامت روان»
- شناسه خبر: 33702
- تاریخ و زمان ارسال: 22 مرداد 1404 || 22:00
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که میکروبیوم روده، یعنی مجموعه باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش، نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کند و می‌تواند بر اضطراب، افسردگی و تمرکز ذهنی تأثیر بگذارد.
به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،بر اساس مطالعات منتشرشده در ژورنال‌های معتبر علوم اعصاب و تغذیه، ارتباط مستقیمی میان ترکیب میکروبی روده و عملکرد مغز انسان وجود دارد. این ارتباط که به «محور روده–مغز» شناخته می‌شود، نشان می‌دهد که باکتری‌های مفید روده در تولید هورمون‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارند؛ هورمون‌هایی که در تنظیم خلق‌وخو، احساس شادی و آرامش مؤثرند.
در این تحقیقات آمده است که رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر، غذاهای تخمیری و پروبیوتیک‌ها باعث افزایش تنوع میکروبی در روده شده و در نتیجه، عملکرد روانی افراد را بهبود می‌بخشند. در مقابل، مصرف زیاد غذاهای فرآوری‌شده و چرب می‌تواند تنوع میکروبی را کاهش داده و زمینه‌ساز اختلالات روانی شود.
پژوهشگران تأکید دارند که توجه به سلامت روده، نه‌تنها برای گوارش بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است. این یافته‌ها می‌توانند مسیر درمان‌های مکمل برای اضطراب و افسردگی را تغییر دهند و نقش تغذیه را در سلامت روان پررنگ‌تر کنند.
افزودن خوراکی‌های طبیعی مانند ماست، ترشی خانگی، سبزیجات تازه و مکمل‌های پروبیوتیک به رژیم غذایی روزانه، می‌تواند گامی مؤثر در جهت بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس باشد.
انتهای پیام/
ارسال دیدگاه
نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد
خواهشمندیم برای ارسال دیدگاه، ابتدا وارد حساب كاربری خود بشويد