• درباره ما
  • تماس با ما

جمعه ۱۱ مهر ۱۴۰۴

  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • whatsapp
  • eitaa
  • bale
  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
    • اقتصاد کلان
    • انرژی
    • بانک، بیمه و بورس
    • راه و مسکن
    • صنعت، معدن، تجارت
  • سیاست
    • بین الملل
    • سیاست داخلی
    • مجلس
  • جامعه
  • فرهنگ و هنر
  • ورزش
  • استانها
  • بازار
  • بازرگانی
  • عکس
  • فیلم
Twitter Facebook Telegram Whatsapp

«صبحانه؛ سرمایه‌گذاری صبحگاهی برای سلامت روزانه»

  • شناسه خبر: 33114
  • تاریخ و زمان ارسال: 13 مرداد 1404 || 22:00

حذف صبحانه از برنامه روزانه شاید راهی ساده برای کاهش کالری به‌نظر برسد، اما عواقب آن می‌تواند تمرکز، خلق‌وخو و حتی سوخت‌وساز بدن را دچار اختلال کند.

به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات تغذیه‌ای نشان داده‌اند که حذف وعده صبحانه با افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع ۲ و اختلالات خلقی همراه است. افراد با وعده صبحانه مناسب، سطح قند خون پایدارتری داشته و عملکرد ذهنی بهتری در طول روز نشان می‌دهند.
صبحانه‌ای کامل شامل منابع پروتئین (تخم‌مرغ، پنیر، مغزها)، فیبر (نان سبوس‌دار، میوه‌ها)، و چربی‌های مفید (آووکادو، روغن زیتون) می‌تواند انرژی روز را تأمین کرده و از پرخوری در وعده‌های بعدی جلوگیری کند.
افزایش مشغله، عدم اشتها در صبح و باورهای غلط درباره لاغری باعث شده بسیاری از افراد این وعده مهم را حذف کنند. متخصصان تاکید می‌کنند که حتی یک وعده صبحانه ساده و سبک نیز بهتر از حذف کامل آن است. برنامه‌ریزی و آماده‌سازی شب قبل می‌تواند این عادت حیاتی را در زندگی روزمره حفظ کند.

انتهای پیام/

پروتئین تامین خبربین دیابت روزانه سلامتی صبحانه

مطالب مرتبط

8 اردیبهشت 1404

پزشکیان: قره‌باغ قسمت جدانشدنی از خاک آذربایجان است

1 اردیبهشت 1404

محسنی‌اژه‌ای عازم چین شد

10 مرداد 1402

تمامی دیدارهای لیگ برتر فوتبال لغو شد

11 آذر 1402

کشف ۳۰ میلیارد ریال انواع کالای قاچاق در جنوب تهران

30 دی 1402

کاهش ۱۹ هزار و ۳۳ واحدی شاخص بورس تهران

8 شهریور 1404

قیمت خودرو امروز ۸ شهریور ۱۴۰۴

19 مرداد 1404

«مصرف‌گرایی پنهان؛ وقتی خرید جای احساسات را می‌گیرد»

29 آذر 1402

همه ظرفیت‌ها برای کمک به مردم مظلوم غزه به‌کارگیری شود

ارسال دیدگاه


نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد

خواهشمندیم برای ارسال دیدگاه، ابتدا وارد حساب كاربری خود بشويد

آخرین اخبار

  • پربازدید 11 مهر 1404

    جو آرام در اکثر مناطق کشور

  • پربازدید 11 مهر 1404

    بانک مرکزی از روز شنبه ۱۲ مهرماه عرضه اسکناس ارز را افزایش می‌دهد

  • ورزش 11 مهر 1404

    خط حمله پرسپولیس تقصیر هاشمیان نیست

  • سیاست 11 مهر 1404

    ادعای ترامپ: مشکل خاورمیانه به راحتی قابل حل است

  • راه و مسکن 11 مهر 1404

    محدودیت‌های ترافیکی روز جمعه در محورهای شمالی کشور اعلام شد

  • پربازدید 10 مهر 1404

    تصمیم مهم بانک مرکزی درقبال تعهدات وارداتی و خسارات کالاهای آسیب دیده در حادثه بندر شهید رجایی

  • ورزش 10 مهر 1404

    خبر بد برای عاشقان فوتبال؛ در جام جهانی ۲۰۲۶ آماده شب‌بیداری باشید!

  • جامعه 10 مهر 1404

    آغاز صدور گواهینامه موتورسیکلت برای نوجوانان ۱۶ ساله

  • پربازدید 10 مهر 1404

    پزشکیان: صرفه‌جویی ۱۰ درصدی هزینه‌ها معادل ۱۸ میلیارد دلار است

اوقات شرعی

پایگاه خبری خبربین آنلاین به شماره ثبت ۸۹۱۵۵ از سوی وزارت  فرهنگ و ارشاد اسلامی در چهارچوب اهداف مقدس انقلاب اسلامی و نظام جمهوری اسلامی ایران به امر اطلاع رسانی به منظور ارتقای سطح بینش و آگاهی عمومی می پردازد. پایگاه خبری خبربین آنلاین یک رسانه مستقل بوده و خود را مقید به قانون اساسی و قوانین نظام جمهوری اسلامی، اصول و ارزش های دین اسلام و تعهد به آرمان‌های انقلاب اسلامی و امام راحل و شهیدان انقلاب میداند. این پایگاه اطلاع رسانی سعی دارد  تا با انتشار اخبار، تحلیل ها و مقالات صاحب نظران و فرهیختگان کشوری، زمینه ای مناسب برای تجمیع افکار و اندیشه ها و ارائه آن به عموم مردم را فراهم سازد. صاحب امتیاز و مدیر مسئول: صفورا طالب زاده

دسترسی سریع
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • استخدام
  • اعلام مشکل سایت
  • تبلیغات در سایت
  • دیگر رسانه ها
  • پخش زنده
مجوزها
;

جمعه ۱۱ مهر ۱۴۰۴

  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • whatsapp
  • eitaa
  • bale
کلیه حقوق برای پایگاه خبری تحلیلی خبربین آنلاین محفوظ است. طراحی ،اجراء و پشتیبانی : سایت فـــــــــا