نوشیدن این چای قبل از خواب عملکرد بدن شما را تنظیم می کند

به گزارش خبربین آنلاین؛ چای زنجبیل یکی از دمنوش هایی است که برای بدن مفید است و از مهمترین فواید آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضد تهوع

عملکرد معده را بهبود می بخشد

بهبود عملکرد قلب و عروق

آنتی اکسیدان بالا

بهبود حافظه

ضد التهاب و ضد درد

تنظیم فشار خون

ضد افسردگی

قبل از خواب چای زنجبیل بنوشید

نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در بهبود گردش خون، تب، لرز و تعریق زیاد بسیار موثر است.

در واقع زنجبیل به دلیل داشتن ترکیبات فعالی مانند مواد معدنی و اسیدهای آمینه نقش موثری در تنظیم جریان خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد. زنجبیل از حالت تهوع جلوگیری می کند، نفخ را برطرف می کند و در درمان بیماری حرکت (بیماری ماشین) مفید است.

البته مصرف زنجبیل برای افرادی که از تلخی دهان، حالت تهوع، تشنگی و استفراغ صفراوی شکایت دارند، توصیه نمی شود.

نوشیدن چای زنجبیل برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند بسیار مفید است. زنجبیل قند و چربی خون را کاهش می دهد و آنتی اکسیدان های قوی دارد. ممکن است دیسمنوره (درد قاعدگی) را در زنان کاهش دهد.

مقدار مصرف چای زنجبیل

ممقانی متخصص طب سنتی افزود: یک فنجان چای زنجبیل می تواند جایگزین خوشمزه و انرژی زا برای یک فنجان قهوه باشد، اما مهم ترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که تا جایی که می توانید بنوشید. برای برخی افراد نوشیدن یک یا دو لیوان در روز بهتر است.

مصرف روزانه نیم تا یک گرم زنجبیل مناسب است، اما طبق برخی منابع، حداکثر مصرف روزانه ۴ گرم زنجبیل در روز (حدود ۲ قاشق غذاخوری) است.

اگر رفلاکس معده یا سایر شرایط پزشکی دارید یا دارو مصرف می کنید، ممکن است نیاز به کاهش یا حذف زنجبیل داشته باشید.

متخصص طب سنتی گفت: برای تهیه این دمنوش به یک قاشق چایخوری ریشه زنجبیل رنده شده یا ریز خرد شده، یک لیوان آب جوش، عسل و آبلیمو نیاز دارید.

به این صورت بود: ریشه زنجبیل را در یک لیوان یا لیوان قرار دهید. آب جوش را اضافه کنید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. زنجبیل را بردارید. در صورت تمایل عسل و لیمو را اضافه کنید. اگر ریشه زنجبیل باقی مانده است، می توانید آن را برای استفاده بعدی فریز کنید.

ممقانی خاطرنشان کرد: زنجبیل اگرچه خواص دارویی و درمانی زیادی دارد، اما مصرف زیاد آن یا تداخل دارویی عوارضی را در پی خواهد داشت.

وی تاکید کرد: مصرف زیاد زنجبیل می تواند باعث تپش قلب و همچنین کاهش اثر برخی داروها و یا عوارض جانبی به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون، دیابت یا مشکلات هورمونی شود.

این متخصص طب سنتی در خصوص مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: مصرف زیاد این چای ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع شود.

اگر از بی خوابی رنج می برید یا می دانید که چای شما را بیدار نگه می دارد از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید.

از آنجایی که زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از عمل از مصرف آن اجتناب کرد و نباید با داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت یا مکمل ها (مانند وارفارین، آسپرین، سیر یا جینکو) مصرف شود.

در این مورد، مشورت با پزشک برای تعیین میزان مصرف مناسب ضروری است.

ممقانی یادآور شد: زنان باردار و شیرده قبل از مصرف چای زنجبیل با پزشک خود مشورت کنند. اگر فشار خون بالا، سنگ کیسه صفرا، سوزش سر دل، رفلاکس یا دیابت دارید، قبل از مصرف منظم آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.