عناب با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و تنظیم فشار خون، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های دارویی در طب سنتی ایران محسوب می‌شود.

دم‌کرده‌ی گل‌گاوزبان، با رنگ بنفش زیبا و طبع گرم، به‌عنوان نوشیدنی‌ای آرام‌بخش برای کاهش استرس، تقویت قلب و تنظیم فشار خون توصیه می‌شود.

دوری از گوشی موبایل و تلویزیون پیش از خواب، تمرکز را بالا برده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

در هیاهوی جهان، سکوت همچون مرهمی بی‌کلام بر ذهن خسته فرود می‌آید. لحظه‌ای خاموشی می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد، حافظه را تقویت کند و آرامشی ژرف به جان ببخشد.

خواندن چند صفحه کتاب پیش از خواب، ذهن را از هیاهوی روز می‌رهاند و خواب را در آرامش فرو می‌برد.

هر صدای نوتیفیکیشن می‌تونه ذهن رو خسته‌تر کنه؛ خاموش کردن اعلان‌های بی‌هدف، گام کوچکیه برای آرامش روان و تمرکز بیشتر.

تکنیک «تنفس ۵ مرحله‌ای» که توسط روان‌درمانگرها پیشنهاد شده، یک روش فوری برای بازگرداندن آرامش به بدن و ذهن است.

رئیس‌جمهور منتخب اعلام کرد پس از مراسم تنفیذ و تحلیف حداکثر سعی به کار گرفته می‌شود تا کابینه در سریع‌ترین زمان ممکن برای اخذ رای اعتماد به مجلس شورای اسلامی معرفی شود.

اضطراب ناشی از مادر شدن یکی از مسائل روانشناختی مهم در زمینه بهداشت روانی است. در این مقاله به بررسی علل، علائم و راه‌های مدیریت این اضطراب پرداخته خواهد شد.