«خاموش کردن نوتیفیکیشن‌ها؛ گام اول به سمت آرامش دیجیتال»

به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،نوتیفیکیشن گوشی، مثل یه قطره بی‌وقفه روی سنگ ذهنه. هر صدای پینگ، حواس رو پرت می‌کنه و سطح اضطراب رو بالا می‌بره. روان‌شناس‌ها توصیه می‌کنن برای کاهش استرس روزانه، نوتیفیکیشن برنامه‌های غیرضروری رو خاموش کنیم، مخصوصاً شبکه‌های اجتماعی. طبق یک مطالعه، افراد بعد از یک هفته بدون نوتیفیکیشن، تمرکز بیشتری داشتن و خواب باکیفیت‌تری تجربه کردن. تنظیم گوشی به حالت «تمرکز» یا «Do Not Disturb» شاید ساده باشه، اما اثراتش می‌تونه عمیق باشه.

انتهای پیام/