«آلودگی نوری؛ دشمن خاموش شب‌های آرام و بدن سالم»

به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،با گسترش شهرنشینی و استفاده فراگیر از نورهای مصنوعی در محیط‌های شهری، پدیده‌ای به نام «آلودگی نوری» به یکی از چالش‌های نوظهور سلامت عمومی تبدیل شده است. این نوع آلودگی، که ناشی از نورهای خیابانی، تابلوهای تبلیغاتی، چراغ‌های ساختمان‌ها و دستگاه‌های الکترونیکی است، موجب اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن انسان می‌شود.

مطالعات علمی نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در ساعات شب، ترشح هورمون ملاتونین را کاهش می‌دهد؛ هورمونی که نقش کلیدی در تنظیم خواب، تقویت سیستم ایمنی و حفظ تعادل هورمونی دارد. کاهش ملاتونین می‌تواند منجر به بی‌خوابی، افزایش وزن، اختلالات متابولیک و حتی افزایش ریسک ابتلا به برخی سرطان‌ها شود.

علاوه بر تأثیرات جسمی، آلودگی نوری با افزایش سطح اضطراب، تحریک‌پذیری و کاهش تمرکز در روزهای بعد همراه است. روان‌شناسان هشدار می‌دهند که خواب در محیط‌های پرنور، به‌ویژه در کودکان، می‌تواند منجر به اختلالات رفتاری و کاهش کیفیت خواب شود.

از سوی دیگر، تأثیرات زیست‌محیطی این پدیده نیز قابل توجه است. نورهای مصنوعی شبانه موجب سردرگمی در مسیر مهاجرت پرندگان، اختلال در چرخه تولیدمثل حشرات و تغییر رفتار حیوانات شب‌زی می‌شود؛ مسائلی که در بلندمدت می‌توانند اکوسیستم‌های طبیعی را دچار آسیب کنند.

متخصصان سلامت توصیه می‌کنند برای کاهش اثرات آلودگی نوری، افراد از پرده‌های ضخیم در اتاق خواب استفاده کرده، چراغ‌های اضافی را خاموش کنند و از نورهای گرم و کم‌شدت در شب بهره ببرند. همچنین فعال‌سازی فیلتر نور آبی در دستگاه‌های دیجیتال و طراحی شهری با نورپردازی هدفمند، از جمله راهکارهایی است که می‌تواند به کاهش این نوع آلودگی کمک کند.

انتهای پیام/