این دو مکمل ممکن است در بهبود مقاومت به انسولین، کاهش کلسترول و استرس اکسیداتیو مؤثر باشند، ولی مصرف زیادشان می‌تواند خطر خون‌ریزی را افزایش دهد.

پزشکان می‌گویند نفخ مکرر و طولانی‌مدت نباید نادیده گرفته شود، زیرا ممکن است یکی از اولین علائم سرطان تخمدان باشد؛ بیماری‌ای که در مراحل اولیه معمولاً بدون علامت مشخص بروز می‌کند.

برنج سفید مدت‌هاست بدنام شده، اما متخصصان می‌گویند تفاوتش با برنج قهوه‌ای آن‌قدرها هم زیاد نیست. انتخاب سالم‌تر بستگی به نیاز بدن، فرهنگ غذایی و سلیقه شما دارد

کارشناسان تغذیه می‌گویند هیچ‌کدام از دو نوع ماست ـ یونانی یا معمولی ـ بر دیگری برتری مطلق ندارد. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و احساس سیری بیشتری می‌دهد، در حالی که ماست معمولی کلسیم بالاتری دارد و برای سلامت استخوان‌ها مفیدتر است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین C، به ویژه در قالب مکمل‌ها، می‌تواند به عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه منجر شود.

اگر به بیماری کبد چرب متابولیک (MASH) دچار هستید، تحرک و ورزش می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای کمک به بازسازی و عملکرد بهتر کبد باشد. خبر خوب این‌که بسیاری از این فعالیت‌ها را بدون نیاز به باشگاه و فقط در خانه می‌توانید انجام دهید.

بعد از ساعت کاری، بدن و ذهن شما هنوز به استراحت نیاز دارند. سه عادت ساده اما علمی می‌توانند استرس را کاهش دهند، انرژی شما را بازگردانند و ذهن‌تان را برای یک شب آرام آماده کنند

دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران با هشدار نسبت به افزایش چشمگیر کمردرد در میان جوانان و میانسالان، این عارضه را یک اختلال جدی و مزمن توصیف کرد که می‌تواند زندگی شخصی و کاری افراد را به‌طور جدی تحت‌تأثیر قرار دهد

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است؛ نوشیدنی‌ای که نه‌تنها بیدارمان می‌کند بلکه پژوهش‌ها نشان می‌دهد در حد اعتدال می‌تواند برای سلامت مفید باشد