در روزهای آلوده، مصرف مواد غذایی خاص مانند لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. متخصص تغذیه تأکید کرده است که این مواد باید به طور جدی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند تا از اثرات منفی آلودگی جلوگیری شود.

حذف صبحانه شاید در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما این عادت اشتباه می‌تواند تأثیرات جدی و پنهانی بر سلامت جسم و روان بگذارد. از نوسانات قند خون و کاهش انرژی در طول روز تا افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، پیامدهای منفی این کار ممکن است به مرور زمان نمایان شود. در این گزارش، نگاهی خواهیم داشت به دلایل علمی و پزشکی حذف صبحانه و راهکارهایی ساده و مؤثر برای آغاز روزی سالم‌تر.

استخوان‌ها بافت زنده‌ای هستند و تقویت آنها نیازمند ورزش منظم، تغذیه مناسب، استراحت کافی و عادات هفتگی است. ۷ اقدام ساده که متخصصان توصیه می‌کنند می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تا سنین بالا حفظ کند.

خرمالو یکی از میوه‌های محبوب پاییزی است، اما آیا می‌دانید که مصرف زیاد آن می‌تواند باعث انسداد روده و مشکلات گوارشی شود؟ پزشکان هشدار می‌دهند که خرمالو به‌ویژه خرمالوهای نارس، در صورت مصرف نادرست، می‌تواند به تشکیل توده‌های گیاهی در روده‌ها منجر شود. برای بهره‌برداری از خواص خرمالو، باید به نحوه مصرف آن توجه ویژه‌ای داشته باشید.

با پیشرفت تحقیقات، دانشمندان دقیق‌تر دریافته‌اند که ویتامین دی چگونه از سلامت کلی بدن حمایت می‌کند و نقش آن تا چه حد گسترده است، با این حال، بسیاری از افراد هنوز با کمبود این ویتامین مواجه‌اند.

معاون توسعه و مدیریت منابع سازمان غذا و دارو از افزایش دو برابری مصرف سرم در کشور خبر داد و بر اهمیت تجویز منطقی دارو، آموزش پزشکان و بیماران، و نظارت دقیق بر نسخه‌نویسی تأکید کرد. به گفته وی، افزایش مصرف دارو پس از شیوع کرونا، به ویژه در حوزه داروهای تزریقی، نشان‌دهنده نیاز به تقویت زیرساخت‌های الکترونیک و نظارت بیشتر است.

با افزایش آلودگی هوا، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که با مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگی، لبنیات کم‌چرب، مایعات کافی و مغزها، می‌توان از سیستم ایمنی بدن در برابر آلاینده‌ها محافظت کرد و اثرات منفی آلودگی هوا را کاهش داد

نتایج یک پژوهش تازه در ژاپن نشان می‌دهد که حتی مصرف هفتگی پنیر می‌تواند به شکل قابل‌توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد؛ یافته‌ای که نقش تغذیه را در سلامت مغز بیش از پیش برجسته می‌کند.

دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به باورهای نادرست درباره تأثیر مصرف سیر خام بر کاهش وزن پاسخ داد و تأکید کرد که هیچ ماده غذایی منفردی نمی‌تواند به‌تنهایی باعث لاغری شود. مصرف سیر ممکن است فوایدی برای سلامت داشته باشد، اما تأثیر آن بر کاهش وزن محدود است.